😊Passons un dimanche ensemble autour du yoga et de l’alimentation ! Plein de pratiques et de conseils pour maintenir une belle énergie toute la journée ✨

Programme ( en principe….possibilité de changer quelques babioles…)

🔶9h30 -12H30 : bien démarrer sa journée : un bon réveil ça s’apprend !

Re-découverte des respirations spécifiques –prāṇāyāmas- à utiliser pour bien commencer la journée, puis je vous proposerai des Kriyās (pratiques de purification) et des prānavyāyamas (exercices dynamiques), des āsanas pour activer l’énergie.

🔶12h 30-14h : déjeuner équilibrer préparé pour l’occasion par Isabelle de La Table Végétale ! Et surtout un temps pour papoter 😁

🔶14h-17h : L’après-midi se passera sous le signe de la détente. Je vous proposerai une relaxation, un bain sonore, une méditation guidée,quelques postures et des respirations spécifiques que vous pourrez reprendre seul-e- à la maison pour favoriser un bon sommeil ou gérer une situation stressante.

Nous apprendrons le Mahā gāyatrī : certainement le mantra le plus ancien et le plus puissant de tous.Un mantra est une formule sacrée traditionnelle répétée plusieurs fois en sanskrit (langue sacrée millénaire).Mantra signifie  » ce qui protège -tra- l’esprit -man-« . Cette pratique de répétition (Japa) est parfaite pour calmer le mental, activer l’énergie et est un excellent support de méditation

Échanges et partages d’expériences.

Passons ensemble une journée conviviale 😊

Tarif : 60 € + 10 € pour le déjeuner . Possibilité de ne participer que le matin ( mais ce serait dommage 😉 ) 30 € avec ou sans le déjeuner, ou que l’après-midi (détente seulement en fait ! )

Inscription :caroline@yoga-medoc.com ou 06 02 72 96 40

Je vous partage ici quelques statistiques concernant les conséquences d’un mauvais sommeil , prenez soin de vous 😔