Le souffle de vie en chacun de nous comme porte d’accès à notre cœur, à notre corps, notre stabilité et à notre SANTE.

Une matinée pour prendre le temps d’explorer le pouvoir magique de la respiration et son rôle dans notre santé. Comment lutter contre la dispersion, se rassembler, comment être pleinement présent à (S)soi ?

10h/13h

• Accueil
• La respiration comment ça marche ? video, théorie…
• Exercices pratiques pour explorer les mobilités, détendre et ouvrir le haut du corps, étirer le diaphragme… ( uddhyana bandha, kapalabhati …)
• Pratique posturale et énergétique : présence et contrôle du souffle
• Relaxation et méditation
• Echanges et présentations

Horaires : 10h-13h ouvertures des portes à 9h40

AMENEZ SVP UNE COUVERTURE OU UN DRAP DE BAIN que vous pourrez rouler pour servir de support dans le dos par exemple.

Prenez votre petit-déjeuner assez tôt et pas trop copieux  Ouverture des portes 20 minutes avant. A disposition : tisanes / eau chaude

Chacun amène son déjeuner (et un peu plus si vous voulez partager une chouette recette 😉 pour prolonger le partage et papoter 😊

Attention il n’y a pas de quoi réchauffer à la salle, prévoyez des choses qui se mangent à température « ambiante ». Amenez vos couverts

Pensez à prendre vos couverts ! 

Lieu : Espace Culturel Edgar Pillet à Saint-Christoly-de-Médoc, se garer place de l’église, la salle est derrière en contre-bas, le passage se situe entre l’église et l’école.

Amenez tout ce qui est nécessaire à votre confort : zafu, petit coussin pas trop épais pour mettre sous la tête pendant la relaxation, masque pour les yeux, un plaid, mug…