Le 1er atelier sur le respiration :  diaphragme, axe central et geste respiratoire . Je vous propose de vous partager tout ce que j’apprends et expérimente pour retrouver une respiration libre, profonde et consciente dans les postures et aussi au quotidien.

🌀 Au programme :
Apport théorique, postures (āsana) spécifiques pour libérer les muscles du geste respiratoire,  des auto-massages pour explorer,  travail du souffle évidemment (Prāṇayama), des temps d’observation.

Tout ceci dans le partage et la joie d’être ensemble. Un moment pour se reconnecter à soi , à son souffle, se détendre.

Le souffle est au centre de notre vie. Il est une porte d’accès à notre énergie, à notre système nerveux, nos émotions, notre posture. Tous ces systèmes sont en interaction.

🎒 Accessible à presque tous.

🧺 Prévoir pour la pratique votre tapis, coussin, briques, sangle si vous avez, et une couverture ou une serviette de toilette que l’on pourra plier ou rouler en « boudin ».  Pour la relaxation bandeau pour les yeux ou foulard, un plaid. Une tenue souple, pas de ceinture serré, ni soutien gorge ou brassière trop serrée.Vous allez rester allongé au sol plusieurs minutes, n’hésitez pas à prévoir des petits coussins à placer sous la tête et le bassin, à doubler votre tapis avec une couche plus moelleuse….

❗️Arrivez l’estomac le plus léger possible. Nous commencerons par la théorie pour nous laisser du temps de digestion supplémentaire mais faites au mieux pour un petit déjeuner léger et tôt , ou à jeun si vous avez l’habitude.

La respiration est moins aisée l’estomac plein et l’énergie occuper à la digestion 😉

📩  Je suis disponible au  06 02 72 96 40 pour les inscriptions et vos questions.

€ 35 eur

📍L’atelier se déroule au foyer rural de St Christoly de Médoc, en contre bas de l’église du village, c’est facile à trouver. Panneau Centre culturel Edgar Pillet.

⌛️9h45 ouverture des portes, 10-12h45 yoga

😊Prolongeons ce moment en toute convivialité en partageant notre repas. Chacun cuisine un petit truc à partager. Pensez à amener vos couverts, assittes et vos mugs ! Je prévois café et tisanes.

Au plaisir de partager avec vous 🙏

Caroline