Le 1er atelier d’une série entièrement dédiée à la respiration (la ventilation). Je vous propose de vous partager tout ce que j’apprends et expérimente pour retrouver une respiration libre, profonde et consciente dans les postures et aussi au quotidien.

🌀 Au programme :
Apport théorique, postures (āsana) spécifiques pour libérer les muscles du geste respiratoire,  des auto-massages pour explorer,  travail du souffle évidemment (Prāṇayama), des temps d’observation.

Tout ceci dans le partage et la joie d’être ensemble. Un moment pour se reconnecter à soi , à son souffle, se détendre.

Le souffle est au centre de notre vie. Il est une porte d’accès à notre énergie, à notre système nerveux, nos émotions, notre posture. Tous ces systèmes sont en interaction.

🎒 Accessible à presque tous.

🧺 Prévoir pour la pratique votre tapis, coussin, briques, sangle si vous avez, et une couverture ou une serviette de toilette que l’on pourra plier ou rouler en « boudin ».  Pour la relaxation bandeau pour les yeux ou foulard, un plaid. Une tenue souple, pas de ceinture serrée.

❗️Arrivez l’estomac le plus léger possible. Nous commencerons par la théorie pour nous laisser du temps de digestion supplémentaire mais faites au mieux pour un petit déjeuner léger et tôt , ou à jeun si vous avez l’habitude.

La respiration est moins aisée l’estomac plein et l’énergie occuper à la digestion 😉

📩  Je suis disponible au  06 02 72 96 40 pour les inscriptions et vos questions.

€ 35 eur

📍L’atelier se déroule au foyer rural de St Christoly de Médoc, en contre bas de l’église du village, c’est facile à trouver. Panneau Centre culturel Edgar Pillet.

⌛️9h45 ouverture des portes, 10-12h45 yoga

😊Prolongeons ce moment en toute convivialité en partageant notre repas. Chacun cuisine un petit truc à partager. Pensez à amener vos couverts, assittes et vos mugs ! Je prévois café et tisanes.

Au plaisir de partager avec vous 🙏

Caroline