Profitez des bienfaits d’un week-end yoga en pleine nature près de Bordeaux en Dordogne !
Rejoignez-nous pour un week-end chaleureux et bienveillant autour de la pratique du yoga intégral.

Nous serons ravies de vous offrir des moments ressourçants et dynamisants pour re-trouver votre force vitale.
Au programme :
-Kriyā (techniques de nettoyage)
-Pranavyayama ( respirations dynamiques)
-Yoga postural (viniyasa et hatha), exercices de concentration
-Prāṇāyama (exercices de contrôle du souffle),
-Mantra (‘chants’ traditionnels), pratique de relaxation profonde (nidra yoga et MSRT), méditation et bains sonores.
-Cercle de paroles, nature, temps libre et repas sains.

Une retraite de yoga sous le signe du partage et de la simplicité. Nous serons accueilli-e-s par Cécile et Pierre dans leur propriété du XVII ème siecle en Périgord Blanc, en cours de rénovation : Le Domaine de La Contie
Elle fut aussi durant quelques années une annexe du Village des Pruniers, hébergeant une communauté de moines Sangha Bouddhistes Zen .
La pension comprend les 2 nuits en chambre partagée de 6 lits (possibilité chambre double avec supplément),les repas végétariens préparés avec soin par nos hôtes avec des produits sains et locaux. Possibilités de régime sans gluten, lactose ou vegan .

Retraite de yoga en Dordogne co-animée avec Isabelle Berteau enseignante de yoga et formée au massage Thaï et moi-même, Caroline Surjon enseignante de yoga.

PROGRAMME de la retraite du 16 au 18 juillet au Domaine de La Contie 24 Issac, Périgord Blanc, à 1h de Bordeaux et 1/2h de Périgueux. (info accès ci-dessous).

→Vendredi
18h30 accueil / 20h dîner / 21h30 atelier & bain sonore

→Samedi
7h30-10h30 auto-massage, pratique posturale, prāṇāyama, méditation (petite pause collation vers 9H30)
11h00-14h00 brunch et temps libre
14h00-16h30 initiation au « Massage thaï » en duo
17h00-19h00 « Se ressourcer »: balade, cercle de parole, bain de Om au bord de la source
20h00-21h30 dîner puis pratique de nidra yoga

→Dimanche
7h30-10h30 pratique de yoga intégral (collation vers 9h30)
11h00-14h brunch et temps libre
14h -17h Pratiques de relaxation profonde et de concentration à la bougie, méditation, prāṇāyama et cercle de paroles.

Nous nous ajusterons à l’énergie du groupe, le programme peut être modifié.

Pension en chambre partagée : 166 €,enseignements : 130 € / Séjour complet : 266€
ACCES :
PAR LA ROUTE
Sortie N° 13 de l’autoroute A89 – (Axe Bordeaux / Brive La Gaillarde). Le Domaine est ensuite à 10 min.
PAR LE RAIL
Gare TER de Mussidan à 01h de la Gare de Bordeaux St Jean, elle-même à 02H de la Gare de Paris Montparnasse. Le Domaine est ensuite à 15 min.
Service navette organisé par le Domaine de La Contie (tarification min 2 pers) pour venir vous chercher : 8€/trajet/personne.

De notre côté, nous mettrons en place un fichier pour organiser du co-voiturage.

Inscription et renseignements au 06 02 72 96 40 ou en cliquant ici

Hâte de partager ces précieux moments avec vous