Deuxième atelier pour approfondir sa pratique, affiner la compréhension de son corps et de son énergie grâce à Yoga .

Cette matinée vient en complément des cours réguliers, pour aller un peu plus loin dans sa technique. Vous repartirez ( j’espère ) avec des notions et des précisions pour gagner en énergie, calme et stabilité et une petite routine matinale.

Nous commencerons par une pratique lente en mode économie d’énergie pour prendre soin d’Ojas’ notre réserve d’énergie vitale. Lorsque que les réserves d’Ojas sont bonnes, l’esprit et le corps sont calmes, nous sommes reposés, nous avons une bonne digestion, un bon système immunitaire et un bon sommeil, lorsqu’elles sont mauvaises c’est l’inverse .

Ensuite nous aborderons les bandhas, verrous énergétiques notamment uddiyana bandha pour soutenir notre feu intérieur : »Agni ». Cette pratique sollicite l’abdomen aussi, je vous prie de déjeuner le plus tôt possible et le plus légèrement possible pour un confort maximum.😉 Vous ne pourrez pas le faire si vous avez un ulcère de l’estomac, une opération chirurgicale récente de l’abdomen ou des troubles cardiaques. C’est moyen bof également lors des menstruations ou en cas de diarrhées mais top contre la constipation 😬

Et comme toujours nous terminerons par une relaxation et une méditation.

🥕Je propose de prolonger le partage en déjeunant ensemble sur place. Chacun amène son déjeuner, son couvert, son mug/tasse et quelque chose à partager si le coeur vous en dit 🥰.

D’ailleurs, en parlant de confort, la salle sera chauffer 🤞🏻 mais le sol est du carrelage, prenez peut-être de quoi doubler votre tapis.

Prenez également vos supports si vous en avez (briques, coussin, petit foulard pour les yeux, une couverture)

Ouverture des portes vers 9h45 pour débuter à 10h et terminer vers 13h. Petite pause vers 11h30 -> je prevois tisanes, café et de quoi grignoter.

Tarif : 30 eur inscription obligatoire 06 02 72 96 40

Hâte de vous y retrouver✨