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Réduction du stress

Les séances de Yoga vont vous détendre, tant mentalement que physiquement. Elles vont permettre une meilleure gestion du stress, d’adopter une attitude positive et chasser les pensées négatives. Elles permettent une parfaite circulation de l’énergie vitale et favorise l’élimination des toxines du corps.

Tonification du corps

Le Yoga est un enchaînement de postures qui ont pour but une harmonisation du corps et de l’esprit. Chaque posture va permettre de tonifier son corps Le Yoga va vous permettre de retrouver votre silhouette et un ventre plat..

Le Yoga Hatha

Il s’agit de la pratique la plus répandue en France. Il consiste à maintenir les positions longtemps pour stimuler et travailler les muscles en profondeur. Il s’adresse à tous les publics.

Amélioration de sa souplesse, force et mobilité articulaire

Vous allez travailler un enchaînement de postures statiques en rythme tout en maintenant vos muscles contractés en vous concentrant sur la respiration. Votre corps et vos muscles vont être sollicités de manière douce mais intense à la fois pour un gain en force, souplesse et une amélioration de la mobilité articulaire.

Amélioration de la qualité du sommeil, de la concentration et de la mémoire

Une meilleure circulation sanguine, un état d’esprit postif, une réduction du stress vont vous permettre d’avoir un sommeil de meilleur qualité. Plus reposé vous aurez ainsi une meilleure capacité de concentration et votre mémoire fonctionnera mieux.

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