Cours de yoga collectif à Gaillan à 12 minutes de Vendays-Montalivet et 5 min de lesparre-Médoc. Cours adapté au plus grand nombre.

Le yoga est bénéfique pour tous les publics : des plus sédentaires aux plus sportifs, des plus jeunes au moins jeunes, quelle que soit votre corpulence et votre genre.

Une séance est construite ainsi : un temps pour se centrer, respirer puis réveil des articulations (échauffements, mobilités) pratique posturale, étirements, relaxation…

Sur une base de hatha-yoga, c’est -à-dire un yoga basé sur la respiration, les postures, la concentration et la détente, je vous guide de manière à ce que vous puissiez profiter des bienfaits de la pratique dans le respect de vos capacités. Le yoga que je propose vous permet d’améliorer votre mobilité, votre souplesse, votre respiration et donc votre posture. Votre système nerveux s’équilibre , vous aurez des « outils » pour « gérer » le stress et les émotions.😉

Le yoga est une pratique excellente pour les sportifs pour entretenir la souplesse, équilibrer la posture et c’est un temps de récupération nécessaire dans votre plan d’entrainements.

Je souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement.

S’il vous plait, pour votre confort, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille, des hanches et de la poitrine 😊 C’est vraiment important .

Au plaisir de se retrouver sur les tapis.

Pré-requis : se relever et s’asseoir au sol aisément. Si vous avez un doute quant à votre capacité à suivre ce cours collectif, n’hésitez pas à me contacter pour avoir des précisions.
Matériel personnel vivement conseillé :  un tapis, 2 blocs de yoga, une sangle de 2m50 minimum un plaid et un petit coussin pour la relaxation.

A bientôt sur les tapis