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SUMMARY:✨Prendre soin de son énergie tout au long de la journée✨
DESCRIPTION:😊Passons un dimanche ensemble autour du yoga et de l’alimentation ! Plein de pratiques et de conseils pour maintenir une belle énergie toute la journée ✨ \nProgramme ( en principe….possibilité de changer quelques babioles…) \n🔶9h30 -12H30 : bien démarrer sa journée : un bon réveil ça s’apprend ! \nRe-découverte des respirations spécifiques –prāṇāyāmas- à utiliser pour bien commencer la journée\, puis je vous proposerai des Kriyās (pratiques de purification) et des prānavyāyamas (exercices dynamiques)\, des āsanas pour activer l’énergie. \n🔶12h 30-14h : déjeuner équilibrer préparé pour l’occasion par Isabelle de La Table Végétale ! Et surtout un temps pour papoter 😁 \n🔶14h-17h : L’après-midi se passera sous le signe de la détente. Je vous proposerai une relaxation\, un bain sonore\, une méditation guidée\,quelques postures et des respirations spécifiques que vous pourrez reprendre seul-e- à la maison pour favoriser un bon sommeil ou gérer une situation stressante. \nNous apprendrons le Mahā gāyatrī : certainement le mantra le plus ancien et le plus puissant de tous.Un mantra est une formule sacrée traditionnelle répétée plusieurs fois en sanskrit (langue sacrée millénaire).Mantra signifie  » ce qui protège -tra- l’esprit -man-« . Cette pratique de répétition (Japa) est parfaite pour calmer le mental\, activer l’énergie et est un excellent support de méditation \nÉchanges et partages d’expériences. \nPassons ensemble une journée conviviale 😊 \nTarif : 60 € + 10 € pour le déjeuner . Possibilité de ne participer que le matin ( mais ce serait dommage 😉 ) 30 € avec ou sans le déjeuner\, ou que l’après-midi (détente seulement en fait ! ) \nInscription :caroline@yoga-medoc.com ou 06 02 72 96 40 \nJe vous partage ici quelques statistiques concernant les conséquences d’un mauvais sommeil \, prenez soin de vous 😔
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LOCATION:Espace Culturel Edgard Pillet\, place de l'église\, Saint Christoly de Médoc\, 33340\, France
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SUMMARY:✨Yoga adapté à chacun à St Christoly de Médoc✨
DESCRIPTION:Cours de yoga en Médoc adaptés même aux débutants chaque lundi de 18h30 à 19h45. Les postures et les techniques sont expliquées pas à pas avec une progression sur l’année et l’accent est mis sur la respiration et la mobilité. La séance commence par un temps de centrage\, puis étirements\, renforcement musculaire\, exercices dynamiques et se termine par une relaxation\, bain sonore. \nPrérequis : s’agissant de séances collectives\, pour pouvoir en profiter pleinement\, il faut pouvoir s’asseoir et se relever du sol avec aisance sans aide. Si ce n’est pas le cas vous pouvez me contacter afin que je vous propose des séances personnalisées. \nPensez à amener un plaid pour la relaxation et un petit foulard ou masque à mettre sur les yeux si vous avez. Tapis\, coussin pour l’assise\, une sangle et 2 briques sont les bienvenus . \nJe peux prêter du matériel 😊 \nInscription obligatoire pour tout 1er cours par SMS  06 02 72 96 40 \nVous pouvez vous inscrire à n’importe quel moment de l’année\, le bon moment pour commencer est le vôtre 😉 \nPratiquons ensemble ! \n 
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SUMMARY:💻Yoga à Montalivet
DESCRIPTION:Retrouvons nous pour du yoga à Montalivet au bord de mer à l’espace coworking LE CUBE. \nYOGA AU BUREAU : 45 min de yoga sans tapis. Une séance courte\, des astuces simples et pratiques pour passer une journée de travail sereine. \nÉtirements\, mouvements\, respirations\, autant d’outils pour prendre soin de nous même au boulot. \n  \nÉvènement gratuit pour les co-workeurs et au chapeau pour les adhérents de l’asso Le Cube (adhésion 15 €)
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LOCATION:Le Cube Coworking Montalivet\, 25 boulevard du Front de Mer\, Vendays-Montalivet\, 33930
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DESCRIPTION:Retrouvons nous pour du yoga à Montalivet au bord de mer à l’espace coworking LE CUBE. \nYOGA AU BUREAU : 45 min de yoga sans tapis. Une séance courte\, des astuces simples et pratiques pour passer une journée de travail sereine. \nÉtirements\, mouvements\, respirations\, autant d’outils pour prendre soin de nous même au boulot. \n  \nÉvènement gratuit pour les co-workeurs et au chapeau pour les adhérents de l’asso Le Cube (adhésion 15 €)
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SUMMARY:✨Yoga adapté à chacun à St Christoly de Médoc✨
DESCRIPTION:Cours de yoga en Médoc adaptés même aux débutants chaque lundi de 18h30 à 19h45. Les postures et les techniques sont expliquées pas à pas avec une progression sur l’année et l’accent est mis sur la respiration et la mobilité. La séance commence par un temps de centrage\, puis étirements\, renforcement musculaire\, exercices dynamiques et se termine par une relaxation\, bain sonore. \nPrérequis : s’agissant de séances collectives\, pour pouvoir en profiter pleinement\, il faut pouvoir s’asseoir et se relever du sol avec aisance sans aide. Si ce n’est pas le cas vous pouvez me contacter afin que je vous propose des séances personnalisées. \nPensez à amener un plaid pour la relaxation et un petit foulard ou masque à mettre sur les yeux si vous avez. Tapis\, coussin pour l’assise\, une sangle et 2 briques sont les bienvenus . \nJe peux prêter du matériel 😊 \nInscription obligatoire pour tout 1er cours par SMS  06 02 72 96 40 \nVous pouvez vous inscrire à n’importe quel moment de l’année\, le bon moment pour commencer est le vôtre 😉 \nPratiquons ensemble ! \n 
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SUMMARY:💻Yoga à Montalivet
DESCRIPTION:Retrouvons nous pour du yoga à Montalivet au bord de mer à l’espace coworking LE CUBE. \nYOGA AU BUREAU : 45 min de yoga sans tapis. Une séance courte\, des astuces simples et pratiques pour passer une journée de travail sereine. \nÉtirements\, mouvements\, respirations\, autant d’outils pour prendre soin de nous même au boulot. \n  \nÉvènement gratuit pour les co-workeurs et au chapeau pour les adhérents de l’asso Le Cube (adhésion 15 €)
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