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SUMMARY:✨Prendre soin de son énergie tout au long de la journée✨
DESCRIPTION:😊Passons un dimanche ensemble autour du yoga et de l’alimentation ! Plein de pratiques et de conseils pour maintenir une belle énergie toute la journée ✨ \nProgramme ( en principe….possibilité de changer quelques babioles…) \n🔶9h30 -12H30 : bien démarrer sa journée : un bon réveil ça s’apprend ! \nRe-découverte des respirations spécifiques –prāṇāyāmas- à utiliser pour bien commencer la journée\, puis je vous proposerai des Kriyās (pratiques de purification) et des prānavyāyamas (exercices dynamiques)\, des āsanas pour activer l’énergie. \n🔶12h 30-14h : déjeuner équilibrer préparé pour l’occasion par Isabelle de La Table Végétale ! Et surtout un temps pour papoter 😁 \n🔶14h-17h : L’après-midi se passera sous le signe de la détente. Je vous proposerai une relaxation\, un bain sonore\, une méditation guidée\,quelques postures et des respirations spécifiques que vous pourrez reprendre seul-e- à la maison pour favoriser un bon sommeil ou gérer une situation stressante. \nNous apprendrons le Mahā gāyatrī : certainement le mantra le plus ancien et le plus puissant de tous.Un mantra est une formule sacrée traditionnelle répétée plusieurs fois en sanskrit (langue sacrée millénaire).Mantra signifie  » ce qui protège -tra- l’esprit -man-« . Cette pratique de répétition (Japa) est parfaite pour calmer le mental\, activer l’énergie et est un excellent support de méditation \nÉchanges et partages d’expériences. \nPassons ensemble une journée conviviale 😊 \nTarif : 60 € + 10 € pour le déjeuner . Possibilité de ne participer que le matin ( mais ce serait dommage 😉 ) 30 € avec ou sans le déjeuner\, ou que l’après-midi (détente seulement en fait ! ) \nInscription :caroline@yoga-medoc.com ou 06 02 72 96 40 \nJe vous partage ici quelques statistiques concernant les conséquences d’un mauvais sommeil \, prenez soin de vous 😔
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LOCATION:Espace Culturel Edgard Pillet\, place de l'église\, Saint Christoly de Médoc\, 33340\, France
CATEGORIES:Stage Yoga
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