Cours de yoga accessible à tous chaque mercredi de 9h30 à 10h45 au port de By. Les postures sont expliquées pas à pas et vous apprendrez à ‘respirer’ . Le cours débute par un centrage, puis je propose une pratique posturale adaptée (étirements et renforcement musculaire, exercices dynamiques…) , pour finir par une relaxation et/ou pratique respiratoire.

Pensez à amener un plaid pour la relaxation et un coussin ou zafu pour une assise confortable ainsi que 2 briques et 1 sangle. Possibilité de prêt de matériel.

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