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SUMMARY:✨Respiration et énergie en Yoga🪷
DESCRIPTION:Le 2 ème atelier sur le respiration : respiration et énergie en Yoga. Agir sur la respiration pour agir sur son énergie\, et installer l’énergie du printemps.Postures\, contrôle du souffle (Prāṇayama)\, mouvements\, relaxation\, méditation. des temps d’observation. \nTout ceci dans le partage et la joie d’être ensemble. Un moment pour se reconnecter à soi \, à son souffle\, se vitaliser. \nLe souffle est au centre de notre vie. Il est une porte d’accès à notre énergie\, à notre système nerveux\, nos émotions\, notre posture. Tous ces systèmes sont en interaction. \n🎒 Accessible à presque tous. \n🧺 Prévoir pour la pratique votre tapis\, coussin\, briques\, sangle si vous avez\, et une couverture ou une serviette de toilette que l’on pourra plier ou rouler en « boudin ».  Pour la relaxation bandeau pour les yeux ou foulard\, un plaid. Une tenue souple\, pas de ceinture serré\, ni soutien gorge ou brassière trop serrée. \n❗️Arrivez l’estomac le plus léger possible\, un petit déjeuner léger et tôt \, ou à jeun si vous avez l’habitude. \nLa respiration est moins aisée l’estomac plein et l’énergie occuper à la digestion 😉 \n📩  Je suis disponible au  06 02 72 96 40 pour les inscriptions et vos questions. \n€ 35 eur \n📍L’atelier se déroule à Gaillan\, 35 bis route de Naujac chez Brigitte et David Synergie Médoc et La Musiquerie. \nQuand vous serez face à la maison l entree se fait dans la partie gauche\, par la baie vitrée 🙂 \n⌛️9h45 ouverture des portes\, 10-12h30 yoga \nPour cette fois \, comme nous n avons pas de cuisine et que beaucoup d entre vous sont pressées par le temps \, je vous propose juste un petit temps de partage à la fin autour d un jus ou d’une tisane 🙂 \n Au plaisir de partager avec vous 🙏 \nCaroline
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SUMMARY:❄️Yoga : ajuster son énergie au coeur de l'hiver ❄️
DESCRIPTION:Le 2 ème atelier de la saison 2025/2026 sous le signe de l’hiver.Une saison durant laquelle il peut être un peu difficile de trouver la juste énergie. L’hiver nous invite à ralentir\, nous poser\, vivre au rythme de la nature avec des nuits plus longues et besoin de chaleur et réconfort. Mais ce manque de lumière\, le froid et l’humidité ne doivent pas nous attirer dans la léthargie ou la baisse de moral voire la dépression hivernale. \nJe vous propose un temps de pratique et quelques conseils d’hygiène de vie pour ajuster au mieux notre rythme entre douceur et mouvements. \n🌀 Au programme :Des postures (āsana)\, travail du souffle (Prāṇayama)\, de concentration\, et de méditation et relaxation. \nTout ceci dans le partage et la joie d’être ensemble. Un moment pour se reconnecter à soi\, se déposer\, et toucher l’essentiel. \n🎒 Accessible à presque tous. \n🧺 Prévoir votre tapis\, coussin\, briques\, bandeau pour les yeux\, plaid. Une tenue à « couches multiples » pour pouvoir se couvrir et se découvrir aisément en fonction de l’effort. \n📩 La salle n’est pas très grande\, nombre de places limité. Je suis disponible au  06 02 72 96 40 pour les inscriptions et vos questions. \n€ 35 eur \n📍L’atelier se déroule pour la 1 ère fois dans la chaleureuse salle de Synergie Médoc \, 35 bis route de Naujac à Gaillan-en Médoc. \n⌛️9h45 ouverture des portes\, 10-12h45 yoga \n😊Prolongeons ce moment en toute convivialité en partageant notre repas. Chacun cuisine un petit truc à partager. Brigitte et David\, nos hôtes nous accueilleront dans leur grande cuisine. \nPensez à amener vos couverts et vos mugs ! Je prévois café et tisanes. \nAu plaisir de partager avec vous 🙏 \nCaroline
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