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SUMMARY:Yoga à St Christoly pour tous ✨
DESCRIPTION:Cours de yoga hebdomadaires adaptés au plus grand nombre : pas besoin d’être « souple »\,mince\, sportif\, jeune et dynamique ! Mais si vous l’êtes soyez les bienvenu-e-s aussi😉\, les hommes aussi d’ailleurs ! \nUne séance est construite ainsi : un temps pour se centrer\, respirer puis réveil des articulations (échauffements\, mobilités) pratique posturale\, relaxation… \nSi vous avez le moindre doute sur vos « capacités » à « faire du yoga » contactez-moi. Si vous en avez envie rien ne doit faire obstacle à cela. \nJe souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement. \nS’il vous plait\, pour votre confort\, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire\, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille et des hanches 😊 C’est vraiment important . \nAu plaisir de se retrouver sur les tapis. \n 
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SUMMARY:🔥Atelier Yoga : approfondir sa pratique\, entretenir sa vitalité au coeur de l'hiver🔥
DESCRIPTION:Deuxième atelier pour approfondir sa pratique\, affiner la compréhension de son corps et de son énergie grâce à Yoga . \nCette matinée vient en complément des cours réguliers\, pour aller un peu plus loin dans sa technique. Vous repartirez ( j’espère ) avec des notions et des précisions pour gagner en énergie\, calme et stabilité et une petite routine matinale. \nNous commencerons par une pratique lente en mode économie d’énergie pour prendre soin d’Ojas’ notre réserve d’énergie vitale. Lorsque que les réserves d’Ojas sont bonnes\, l’esprit et le corps sont calmes\, nous sommes reposés\, nous avons une bonne digestion\, un bon système immunitaire et un bon sommeil\, lorsqu’elles sont mauvaises c’est l’inverse . \nEnsuite nous aborderons les bandhas\, verrous énergétiques notamment uddiyana bandha pour soutenir notre feu intérieur : »Agni ». Cette pratique sollicite l’abdomen aussi\, je vous prie de déjeuner le plus tôt possible et le plus légèrement possible pour un confort maximum.😉 Vous ne pourrez pas le faire si vous avez un ulcère de l’estomac\, une opération chirurgicale récente de l’abdomen ou des troubles cardiaques. C’est moyen bof également lors des menstruations ou en cas de diarrhées mais top contre la constipation 😬 \nEt comme toujours nous terminerons par une relaxation et une méditation. \n🥕Je propose de prolonger le partage en déjeunant ensemble sur place. Chacun amène son déjeuner\, son couvert\, son mug/tasse et quelque chose à partager si le coeur vous en dit 🥰. \nD’ailleurs\, en parlant de confort\, la salle sera chauffer 🤞🏻 mais le sol est du carrelage\, prenez peut-être de quoi doubler votre tapis. \nPrenez également vos supports si vous en avez (briques\, coussin\, petit foulard pour les yeux\, une couverture) \nOuverture des portes vers 9h45 pour débuter à 10h et terminer vers 13h. Petite pause vers 11h30 -> je prevois tisanes\, café et de quoi grignoter. \n  \nTarif : 30 eur inscription obligatoire 06 02 72 96 40 \nHâte de vous y retrouver✨ \n 
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DESCRIPTION:Cours de yoga hebdomadaires adaptés au plus grand nombre : pas besoin d’être « souple »\,mince\, sportif\, jeune et dynamique ! Mais si vous l’êtes soyez les bienvenu-e-s aussi😉\, les hommes aussi d’ailleurs ! \nUne séance est construite ainsi : un temps pour se centrer\, respirer puis réveil des articulations (échauffements\, mobilités) pratique posturale\, relaxation… \nSi vous avez le moindre doute sur vos « capacités » à « faire du yoga » contactez-moi. Si vous en avez envie rien ne doit faire obstacle à cela. \nJe souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement. \nS’il vous plait\, pour votre confort\, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire\, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille et des hanches 😊 C’est vraiment important . \nAu plaisir de se retrouver sur les tapis. \n 
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SUMMARY:🤸🏼‍♂️Atelier Yoga Postural : approfondir sa pratique\, se relier au corps physique 🤸🏼‍♂️
DESCRIPTION:Premier atelier d’une série  pour approfondir sa pratique\, affiner la compréhension de son corps dans les postures. Chacun pourra être suivi indépendamment les uns des autres. \nCet atelier vient en complément des cours réguliers\, pour aller un peu plus loin et de manière plus personnalisée dans sa technique. Vous repartirez ( j’espère ) avec des notions et des précisions pour gagner en confort\, stabilité et en légèreté dans vos postures et votre Posture avec un grand « P » ! \nJe souhaite que ce moment soit interactif et convivial\, aussi sachez que je proposerai peut-être des « ajustements manuels  » et parfois subtils ( si\, si le diable se cache dans les détails 😈) et des expériences en binômes et avec des supports (murs\, chaises…) : une sorte de laboratoire postural 😉. \nPréparez vous à sortir de votre tapis et à discuter avec votre voisin-e mais aussi à affiner votre écoute intérieure. \nPour les personnes qui le souhaitent et qui n’ont pas de contre-indications\, nous pourrons explorer des postures d’inversions que je ne propose pas en cours collectifs : charrue\, chandelle et posture du « poirier » (avec un support spécial appelé feet up). \nSi vous avez des questions particulières par rapport à votre expérience personnelle en cours collectif\, des ressentis\, des diffficultés\, n’hésitez pas à m’en faire part en amont que je puisse y réfléchir et vous apporter des précisions pertinentes et adaptées (si je peux). \n❗️ Réservé aux pratiquants réguliers et curieux ❗️ \n🥕Je propose de prolonger le partage en déjeunant ensemble sur place. Chacun amène son déjeuner\, son couvert\, son mug/tasse et quelque chose à partager si le coeur vous en dit 🥰. \nEvidemment \,je vous conseille un petit déjeuner léger et avant 8h pour plus de confort 😊\, mais évidemment je vous prie d’adapter cette consigne en fonction de vos besoins\, par exemple si vous souffrez de diabète ou si vous savez que cela ne perturbera pas votre pratique\, l’idée étant d’être dans le confort et pas en train de digérer 3 chocolatines 😉 \nD’ailleurs\, en parlant de confort\, la salle sera chauffer mais le sol est du carrelage\, prenz peut-être de quoi doubler votre tapis. \nPrenez également vos supports si vous en avez (briques\, sangles\, coussin\, petit foulard pour les yeux\, une couverture) \nOuverture des portes vers 9h45 pour débuter à 10h et terminer vers 13h. \n  \nTarif : 30 eur inscription 06 02 72 96 40 \nHâte de vous y retrouver✨ \n📷 @dailybandha
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DESCRIPTION:Cours de yoga hebdomadaires adaptés au plus grand nombre : pas besoin d’être « souple »\,mince\, sportif\, jeune et dynamique ! Mais si vous l’êtes soyez les bienvenu-e-s aussi😉\, les hommes aussi d’ailleurs ! \nUne séance est construite ainsi : un temps pour se centrer\, respirer puis réveil des articulations (échauffements\, mobilités) pratique posturale\, relaxation… \nSi vous avez le moindre doute sur vos « capacités » à « faire du yoga » contactez-moi. Si vous en avez envie rien ne doit faire obstacle à cela. \nJe souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement. \nS’il vous plait\, pour votre confort\, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire\, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille et des hanches 😊 C’est vraiment important . \nAu plaisir de se retrouver sur les tapis. \n 
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DESCRIPTION:Cours de yoga hebdomadaires adaptés au plus grand nombre : pas besoin d’être « souple »\,mince\, sportif\, jeune et dynamique ! Mais si vous l’êtes soyez les bienvenu-e-s aussi😉\, les hommes aussi d’ailleurs ! \nUne séance est construite ainsi : un temps pour se centrer\, respirer puis réveil des articulations (échauffements\, mobilités) pratique posturale\, relaxation… \nSi vous avez le moindre doute sur vos « capacités » à « faire du yoga » contactez-moi. Si vous en avez envie rien ne doit faire obstacle à cela. \nJe souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement. \nS’il vous plait\, pour votre confort\, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire\, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille et des hanches 😊 C’est vraiment important . \nAu plaisir de se retrouver sur les tapis. \n 
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LOCATION:Espace Culturel Edgard Pillet\, place de l'église\, Saint Christoly de Médoc\, 33340\, France
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SUMMARY:Yoga adapté à chacun à St Christoly de Médoc
DESCRIPTION:Cours de yoga en Médoc inclusifs\, adaptés même aux débutants chaque lundi de 18h30 à 19h45. Les postures et les techniques sont expliquées pas à pas avec une progression sur l’année et l’accent est mis sur la respiration et la mobilité. La séance commence par un temps de centrage\, puis étirements\, renforcement musculaire\, exercices dynamiques et se termine par une relaxation\, bain sonore. \nPrérequis : s’agissant de séances collectives\, pour pouvoir en profiter pleinement\, il faut pouvoir s’asseoir et se relever du sol avec aisance sans aide. Si ce n’est pas le cas vous pouvez me contacter afin que je vous propose des séances personnalisées. \nPensez à amener un plaid pour la relaxation et un petit foulard ou masque à mettre sur les yeux si vous avez. Tapis\, coussin pour l’assise\, une sangle et 2 briques sont les bienvenus. \nJe peux prêter le matériel 😉 \nInscription obligatoire pour tout 1er cours par SMS ou mail. \nVous pouvez commencer à n’importe quel moment de l’année. \nPratiquons ensemble ! \n 
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SUMMARY:✨Atelier yoga : la respiration le pilier de notre santé ✨
DESCRIPTION:La respiration: instrument de notre SANTE physique et mentale \nUne matinée pour prendre le temps d’explorer notre respiration et son rôle dans notre santé. En faire un allié santé\, un outil de gestion  de notre système nerveux et de notre état émotionnel. \n10h/13h \n\nAccueil\nLa respiration fonctionnelle : rappel théorique et test pour savoir où on en est de sa respiration\nPratique posturale et énergétique pour explorer les mobilités\, détendre et ouvrir le haut du corps\, étirer le diaphragme… ( uddhyana bandha\, kapalabhati …)\nQuelques respirations pour nous aider au quotidien\nRelaxation et méditation\nEchanges\n\nHoraires : 10h-13h ouvertures des portes à 9h40 \nAMENEZ SVP UNE COUVERTURE OU UN DRAP DE BAIN que vous pourrez rouler pour servir de support dans le dos par exemple. \nPrenez votre petit-déjeuner assez tôt et pas trop copieux  Ouverture des portes 20 minutes avant. A disposition : tisanes / eau chaude \nChacun amène son déjeuner (et un peu plus si vous voulez partager une chouette recette 😉 pour prolonger le partage et papoter 😊 \nAttention il n’y a pas de quoi réchauffer à la salle\, prévoyez des choses qui se mangent à température « ambiante ». Amenez vos couverts \nPensez à prendre vos couverts !  \nLieu : Espace Culturel Edgar Pillet à Saint-Christoly-de-Médoc\, se garer place de l’église\, la salle est derrière en contre-bas\, le passage se situe entre l’église et l’école. \nAmenez tout ce qui est nécessaire à votre confort : zafu\, petit coussin pas trop épais pour mettre sous la tête pendant la relaxation\, masque pour les yeux\, un plaid\, mug… \n 
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CATEGORIES:Stage Yoga
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DESCRIPTION:Cours de yoga en Médoc inclusifs\, adaptés même aux débutants chaque lundi de 18h30 à 19h45. Les postures et les techniques sont expliquées pas à pas avec une progression sur l’année et l’accent est mis sur la respiration et la mobilité. La séance commence par un temps de centrage\, puis étirements\, renforcement musculaire\, exercices dynamiques et se termine par une relaxation\, bain sonore. \nPrérequis : s’agissant de séances collectives\, pour pouvoir en profiter pleinement\, il faut pouvoir s’asseoir et se relever du sol avec aisance sans aide. Si ce n’est pas le cas vous pouvez me contacter afin que je vous propose des séances personnalisées. \nPensez à amener un plaid pour la relaxation et un petit foulard ou masque à mettre sur les yeux si vous avez. Tapis\, coussin pour l’assise\, une sangle et 2 briques sont les bienvenus. \nJe peux prêter le matériel 😉 \nInscription obligatoire pour tout 1er cours par SMS ou mail. \nVous pouvez commencer à n’importe quel moment de l’année. \nPratiquons ensemble ! \n 
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SUMMARY:Yoga adapté à chacun à St Christoly de Médoc
DESCRIPTION:Cours de yoga en Médoc inclusifs\, adaptés même aux débutants chaque lundi de 18h30 à 19h45. Les postures et les techniques sont expliquées pas à pas avec une progression sur l’année et l’accent est mis sur la respiration et la mobilité. La séance commence par un temps de centrage\, puis étirements\, renforcement musculaire\, exercices dynamiques et se termine par une relaxation\, bain sonore. \nPrérequis : s’agissant de séances collectives\, pour pouvoir en profiter pleinement\, il faut pouvoir s’asseoir et se relever du sol avec aisance sans aide. Si ce n’est pas le cas vous pouvez me contacter afin que je vous propose des séances personnalisées. \nPensez à amener un plaid pour la relaxation et un petit foulard ou masque à mettre sur les yeux si vous avez. Tapis\, coussin pour l’assise\, une sangle et 2 briques sont les bienvenus. \nJe peux prêter le matériel 😉 \nInscription obligatoire pour tout 1er cours par SMS ou mail. \nVous pouvez commencer à n’importe quel moment de l’année. \nPratiquons ensemble ! \n 
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SUMMARY:Yoga adapté à chacun à St Christoly de Médoc
DESCRIPTION:Cours de yoga en Médoc inclusifs\, adaptés même aux débutants chaque lundi de 18h30 à 19h45. Les postures et les techniques sont expliquées pas à pas avec une progression sur l’année et l’accent est mis sur la respiration et la mobilité. La séance commence par un temps de centrage\, puis étirements\, renforcement musculaire\, exercices dynamiques et se termine par une relaxation\, bain sonore. \nPrérequis : s’agissant de séances collectives\, pour pouvoir en profiter pleinement\, il faut pouvoir s’asseoir et se relever du sol avec aisance sans aide. Si ce n’est pas le cas vous pouvez me contacter afin que je vous propose des séances personnalisées. \nPensez à amener un plaid pour la relaxation et un petit foulard ou masque à mettre sur les yeux si vous avez. Tapis\, coussin pour l’assise\, une sangle et 2 briques sont les bienvenus. \nJe peux prêter le matériel 😉 \nInscription obligatoire pour tout 1er cours par SMS ou mail. \nVous pouvez commencer à n’importe quel moment de l’année. \nPratiquons ensemble ! \n 
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LOCATION:Espace Culturel Edgard Pillet\, place de l'église\, Saint Christoly de Médoc\, 33340\, France
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