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SUMMARY:✨Yoga à St Christoly pour tous✨
DESCRIPTION:Cours de yoga hebdomadaires adaptés au plus grand nombre : pas besoin d’être « souple »\,mince\, sportif\, jeune et dynamique ! Mais si vous l’êtes soyez les bienvenu-e-s aussi😉\, les hommes aussi d’ailleurs ! \nUne séance est construite ainsi : un temps pour se centrer\, respirer puis réveil des articulations (échauffements\, mobilités) pratique posturale\, relaxation… \nSi vous avez le moindre doute sur vos « capacités » à « faire du yoga » contactez-moi. Si vous en avez envie rien ne doit faire obstacle à cela. \nJe souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement. \nS’il vous plait\, pour votre confort\, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire\, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille et des hanches 😊 C’est vraiment important . \nAu plaisir de se retrouver sur les tapis. \n 
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SUMMARY:🛌Yoga sommeil et réflexologie💤
DESCRIPTION:Un atelier dédié à la détente.  Le sommeil ne se décide pas ! hélas ! Il s’invite\, ou pas 😉 En revanche nous pouvons créer de bonnes conditions pour nous y préparer.Des outils concrets pour optimiser le sommeil. \nLe yoga grâce à la respiration\, à l’apaisement du mental\, aux postures nous offre de beaux outils. Je vous partagerai également d’autres outils qui m’ont été forts utiles pour apaiser les ruminations et autres sur activités du mental qui nous tiennent éveillé-e-s et le mental agité : écriture\, hygiène de vie\, alimentation. Vous emporterez avec vous des pratiques simples à tester dans le confort de votre chambre ✨ Ils formeront une trousse de secours utiles pour apaiser le système nerveux aussi en cas de stress\, d’émotions -trop- fortes\, d’anxiété. \nLa réfléxologie viendra ajouter des outils accessibles et faciles à mettre en oeuvre. \n🌀 Au programme : \nLE MATIN : YOGA \nApports théoriques\, postures douces (āsana) spécifiques \, travail du souffle (Prāṇayama)\, relaxations\, bain de OM et bain sonore\, temps de paroles et d’échanges\, \nTout ceci dans le partage et la joie d’être ensemble. Un moment pour se reconnecter à soi \, à son souffle\, à sa paix intérieure. \nUn support PDF sera à disposition à l’issue de l’atelier . \n🎒 Accessible à  tous. \n🧺 Prévoir pour la pratique votre tapis\, coussin\, briques\, une couverture ou une serviette de toilette que l’on pourra plier ou rouler en « boudin » ou un bolster ( polochon de yoga).  Pour la relaxation bandeau pour les yeux ou foulard\, un plaid. Une tenue souple\, pas de ceinture  ni soutien gorge ou brassière trop serrés. Vous allez rester allongé au sol plusieurs minutes\, n’hésitez pas à prévoir des petits coussins à placer sous la tête et le bassin\, à doubler votre tapis avec une couche plus moelleuse…. \n❗️Arrivez l’estomac le plus léger possible. Faites au mieux pour un petit déjeuner léger et tôt. \nLa respiration est moins aisée l’estomac plein et l’énergie occuper à la digestion 😉 \n📩  Je suis disponible au  06 02 72 96 40 pour les inscriptions et vos questions. \n€ 35 eur 20 places \nL’APRES MIDI : REFLEXOLOGIE \nDécouvrez comment la réfléxologie peut soutenir un sommeil de qualité. \nApprenez à repérer les zones réflexes liées au sommeil sur les pieds\, les mains et le visage. \nPratiquer des gestes simples et relaxants faciles à refaire chez soi \nAvec Aurélie Marsais réflexologue certifiée \n25 eur \, info 06 04 12 44 01\, 10 places seulement ! \n📍Les ateliers se déroulent au foyer rural de St Christoly de Médoc\, en contre bas de l’église du village\, c’est facile à trouver. Panneau Centre culturel Edgar Pillet. \n⌛️9h45 ouverture des portes\, 10-12h45 yoga \n13h-14h30 pause déjeuner\, auberge espagnole pour les personnes qui le souhaitent. Chacun cuisine un petit truc à partager. Pensez à amener vos couverts\, assiettes et vos mugs ! Je prévois café et tisanes. \n14h30 à 16h30 atelier réflexologie avec Aurélie Marsais \nLes ateliers peuvent être suivis indépendamment. \nAu plaisir de partager avec vous 🙏 \nCaroline
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SUMMARY:💨Yoga : retrouver une respiration libre et profonde au quotidien💨
DESCRIPTION:Le 1er atelier sur le respiration :  diaphragme\, axe central et geste respiratoire . Je vous propose de vous partager tout ce que j’apprends et expérimente pour retrouver une respiration libre\, profonde et consciente dans les postures et aussi au quotidien. \n🌀 Au programme :Apport théorique\, postures (āsana) spécifiques pour libérer les muscles du geste respiratoire\,  des auto-massages pour explorer\,  travail du souffle évidemment (Prāṇayama)\, des temps d’observation. \nTout ceci dans le partage et la joie d’être ensemble. Un moment pour se reconnecter à soi \, à son souffle\, se détendre. \nLe souffle est au centre de notre vie. Il est une porte d’accès à notre énergie\, à notre système nerveux\, nos émotions\, notre posture. Tous ces systèmes sont en interaction. \n🎒 Accessible à presque tous. \n🧺 Prévoir pour la pratique votre tapis\, coussin\, briques\, sangle si vous avez\, et une couverture ou une serviette de toilette que l’on pourra plier ou rouler en « boudin ».  Pour la relaxation bandeau pour les yeux ou foulard\, un plaid. Une tenue souple\, pas de ceinture serré\, ni soutien gorge ou brassière trop serrée.Vous allez rester allongé au sol plusieurs minutes\, n’hésitez pas à prévoir des petits coussins à placer sous la tête et le bassin\, à doubler votre tapis avec une couche plus moelleuse…. \n❗️Arrivez l’estomac le plus léger possible. Nous commencerons par la théorie pour nous laisser du temps de digestion supplémentaire mais faites au mieux pour un petit déjeuner léger et tôt \, ou à jeun si vous avez l’habitude. \nLa respiration est moins aisée l’estomac plein et l’énergie occuper à la digestion 😉 \n📩  Je suis disponible au  06 02 72 96 40 pour les inscriptions et vos questions. \n€ 35 eur \n📍L’atelier se déroule au foyer rural de St Christoly de Médoc\, en contre bas de l’église du village\, c’est facile à trouver. Panneau Centre culturel Edgar Pillet. \n⌛️9h45 ouverture des portes\, 10-12h45 yoga \n😊Prolongeons ce moment en toute convivialité en partageant notre repas. Chacun cuisine un petit truc à partager. Pensez à amener vos couverts\, assittes et vos mugs ! Je prévois café et tisanes. \nAu plaisir de partager avec vous 🙏 \nCaroline
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DESCRIPTION:Cours de yoga hebdomadaires adaptés au plus grand nombre : pas besoin d’être « souple »\,mince\, sportif\, jeune et dynamique ! Mais si vous l’êtes soyez les bienvenu-e-s aussi😉\, les hommes aussi d’ailleurs ! \nUne séance est construite ainsi : un temps pour se centrer\, respirer puis réveil des articulations (échauffements\, mobilités) pratique posturale\, relaxation… \nSi vous avez le moindre doute sur vos « capacités » à « faire du yoga » contactez-moi. Si vous en avez envie rien ne doit faire obstacle à cela. \nJe souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement. \nS’il vous plait\, pour votre confort\, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire\, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille et des hanches 😊 C’est vraiment important . \nAu plaisir de se retrouver sur les tapis. \n 
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SUMMARY:🐘Yoga et poterie\, atelier des énergies de l'automne
DESCRIPTION:Le 1er atelier de la saison 2025/2026 sous le signe de l’automne. Les jours sont désormais plus courts que les nuits\, les feuilles tombent\, la végétation et bons nombres d’animaux se mettent tranquillement au repos… En ayurveda\, science soeur du yoga\, c’est la saison qui demande de la stabilité\, de l’ancrage à la terre pour équilibrer le dosha Vata (qualité de l’air\, de ce qui en mouvement\, sec\, froid…) \nAussi\, cet atelier sera dédié à l’ancrage à la terre\, la chaleur\, la stabilité\, le calme…2 temps : le matin yoga avec moi-même et l’après-midi initiation poterie avec Céline céramiste de Mani Micha. \nQuelques heures ici pour ralentir\, revenir à soi\, cultiver  la stabilité intérieure ⚖️ \n🌀 Au programme :Des postures (āsana \, travail du souffle (Prāṇayama)\, de concentration\, et de méditation et relaxation. \nTout ceci dans le partage et la joie d’être ensemble. Un moment pour se reconnecter à soi\, se déposer\, et toucher l’essentiel. \n🎒 Accessible à presque tous. \n🧺 Prévoir votre tapis\, coussin\, briques\, bandeau pour les yeux\, plaid. Une tenue à « couches multiples » pour pouvoir se couvrir et se découvrir aisément en fonction de l’effort. \nAttention\, le sol de la salle est en carrelage\, prévoyez peut-être de quoi rajouter par dessus votre tapis. \n📩 Pour réserver ou poser vos questions : 06 02 72 96 40 \n€ 65 eur la journée ou 35 eur la 1/2 journée. Prévoir 2 règlements séparés si possible pour la journée complète. \nEspace Culturel Edgar Pillet à St Christoly Médoc. Parking place de l’église\, la salle est en contre-bas derrière l’église. \n9h45 ouverture des portes\, 10-12h45 yoga puis déjeuner et 14h30-17h30 poterie \n😊Prolongeons ce moment en toute convivialité en partageant notre repas. Chacun cuisine un petit truc à partager. Attention\, il n’y a pas vraiment de quoi réchauffer à la salle\, mais il y a des réfrigérateurs. \nPensez à amener vos couverts et vos mugs ! Je prévois café et tisanes. \n\nAu plaisir de partager avec vous 🙏 \nCaroline
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SUMMARY:✨Yoga à St Christoly pour tous✨
DESCRIPTION:Cours de yoga hebdomadaires adaptés au plus grand nombre : pas besoin d’être « souple »\,mince\, sportif\, jeune et dynamique ! Mais si vous l’êtes soyez les bienvenu-e-s aussi😉\, les hommes aussi d’ailleurs ! \nUne séance est construite ainsi : un temps pour se centrer\, respirer puis réveil des articulations (échauffements\, mobilités) pratique posturale\, relaxation… \nSi vous avez le moindre doute sur vos « capacités » à « faire du yoga » contactez-moi. Si vous en avez envie rien ne doit faire obstacle à cela. \nJe souhaite commencer le cours à l’heure pour le terminer à l’heure par respect pour les emplois du temps de chacun 😊 Ouvertures des portes 10 min avant pour s’installer tranquillement. \nS’il vous plait\, pour votre confort\, pour l’aisance du mouvement et du geste respiratoire\, choisissez des vêtements confortables et pas trop serrés notamment au  niveau de la taille et des hanches 😊 C’est vraiment important . \nAu plaisir de se retrouver sur les tapis. \n 
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LOCATION:Espace Culturel Edgard Pillet\, place de l'église\, Saint Christoly de Médoc\, 33340\, France
CATEGORIES:Cours hebdomadaires
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